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jueves, 21 de junio de 2007

RECOMENDACIONES PARA EL PACIENTE - RODILLA

Las rodillas son una articulación muy expuesta a las lesiones, no aguantan con comodidad los excesos ya sean debidos al peso, sobreentrenamiento, agotamiento muscular, permanecer mucho tiempo sentado o en cuclillas.
Además de las sesiones de Fisioterapia es preciso atender a las siguientes recomendaciones:

1.- Reposo. Y ello incluye el perder peso si supone una sobrecarga excesiva. para la articulación.

2.- Efectúe al menos dos veces al día el auto masaje que le hemos enseñado para relajar los tejidos periféricos, ello tendra un beneficioso efecto sobre la articulación.

3.- La Relajación ayuda a liberar de tensiones innecesarias la zona afectada y de paso el resto del cuerpo.

4.- Si el dolor disminuye ejercite sus músculos con los ejercicios de Isometría recomendados.

5.- Los posturales favorecedores del drenaje le ayudarán siempre a mejorar la circulación de la articulación afectada y con ello facilitaran su recuperación.

6.- Si aparece dolor de nuevo use la técnica que le hemos enseñado de postura adecuada, frió y ligera compresión.

7.- Las técnicas de estiramiento cuando el dolor ha remitido completan la recuperación y previenen futuras lesiones.

2 comentarios:

mariaalicia dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
mariaalicia dijo...

Gracias por las recomendaciones. Estoy a pensar ponerme en las manos de la policlinica malaga para tratamiento de lesiones que tengo en las rodillas y este post me ha ayudado a entender mejor lo que debo hacer.

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